Les épreuves du bac approchent ! Quoi manger pour être en forme le jour J?
Les épreuves du bac débutent jeudi !
Que faut-il mettre dans mon assiette pour être en forme le jour des épreuves?
Mangez équilibré ! Prenez le temps de manger pour avoir une bonne digestion !
Côté assiette cela donne quoi? : un apport de protéines (viande, poisson ou oeuf) + un produit céréalier (pain ou féculents) + légumes + une matière grasse végétale de préférence rajoutée crue + un yaourt nature ou un morceau de fromage + un fruit
Côté hydratation : l'eau est la seule boisson indispensable !
Le petit déjeuner vous permet de bien commencer la journée ! Une boisson pour vous réhydrater, un produit céréalier pour l'énergie, un produit laitier pour le calcium et les protéines, un fruit entier ou un jus frais pour les vitamines !
Bon courage à tous les candidats !