Alexandra RETION Diététicienne

Le potiron : aliment phare de cet automne ! Riche en eau, environ 92%, il possède un faible apport calorique équivalent à de la laitue, c'est-à-dire 20 kcal pour 100g. Très intéressant pour ses qualités nutritionnelles car il vous apporte une richesse...

Le pain fait-il grossir? Aucun aliment en lui-même ne fait grossir, c'est l'excès qui favorise la prise de poids. Souvent accusé à tort, il est au contraire un pilier essentiel de votre équilibre alimentaire. Il appartient au groupe d'aliments "les féculents"...

C'est la Journée Mondiale de la Maladie d'Alzheimer ! A cette occasion, je vous propose de faire un point pour comprendre cette maladie d'une part, et d'autre part qu'envisager au niveau alimentaire pour tenter de réduire l'incidence de pathologies comme...

La rentrée est une bonne occasion de remettre en place une activité physique régulière dans votre quotidien ! Il n'est jamais trop tard pour commencer... Le sport joue un rôle protecteur sur votre santé vis-à-vis des maladies cardio-vasculaires, de l'hypertension...

Vous vous posez la question après les excès des fêtes : est-il utile de faire une cure detox? Sans avoir recours à des soi-disant "produits miracles", vous pouvez effectuer une cure detox naturelle en consommant de préférence des aliments très digestes,...

Vous avez profité des fêtes? C'est important de savoir se faire plaisir de temps en temps... Maintenant, il est temps de reprendre les choses en main pour attaquer votre nouvelle année en pleine forme ! Voici quelques conseils qui vous permettront de...

Vous vous dites : "c'est pas grave si j'ai fait des excès pendant les fêtes, je vais me nettoyer l'organisme en janvier!". C'est un mythe ! Votre corps n'a pas besoin d'être nettoyé ! Alors quel est l'objectif de ces cures? Eliminer les toxines. Ces toxines...